MEDICINA: "Doctor; buenas tardes

mi cunsulta es la siguiente yo hago deporte practico...

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MEDICINA: "Doctor; buenas tardes

mi cunsulta es la siguiente yo hago deporte practico el fisicoculturismo soy de contextura delgado tengo conocimiento q algunas personas se inyectan para asi obtener volumen en los musculos a mi nunca me han gustado inyectarme absolutamente nada ni tomar anabolicos ...etc ,

Pero lo q si hacia hace 2 años atras era q tomaba complejo B, despues tome supradyn, despues pharmaton, luego dinavit este es un polvo q esta compuesto de los aminoacidos escenciales pero no consegui mucho volumen por eso deje de tomarlos aunq me sentia fuerte ahora quisiera empesar a tomar de nuevo pero no se q tomar, venden unas capsulas de nombre SUPER AMINOACIDOS dice q esespecial para el incremento muscular pero e escuchado q la maca tambien lo es ....cual seria lo mas adeacuado para tomar ya q el entrenamiento en fuerte ( yo entreno como hobby y no para ninguna competencia pero si me gustaria tener unos kilos mas yo peso 63 kilos y mido 1.65 )

..........gracias doctor por la respuesta ojala me pueda ayudar

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"Mediante los ejercicios de fisicoculturismo y el aporte balanceado de proteinas de alta calidad asi como una dieta balanceada en vitaminas y minerales, es posible alacanzar un nivel óptimo de preparación y apariencia física. Las proteinas disponibles como alimentos , de mas alta calidad , estan en la leche y huevo, en el resto de alimentos la calidad de la proteina es mucho menor (No confundir cantidad con calidad, puesto que la carne o la soya pueden tener buena cantidad de proteinas pero no calidad). Asi tambien algunos preparados proteicos se hacen buscando una equivalencia con la proteina de la leche, tal como los superaminoacidos que mencionas ( las proteinas estan formadas por la combinacion de aminoacidos). Una de las fuentes proteicas de alta calidad usada por fisicoculturistas es la creatina, pero es una substancia escasa en el comercio. El efecto de la maca, por tradición se conoce que usandolo en forma continua actua como "energizante", mas no como mejorador de la masa muscular. Una vez alcanzado el nivel optimo con los ejercicios y la dieta adecuada, se obtiene la condicion fisica maxima determinada geneticamente, si uno quiere alterar tambien esta predeterminacion genetica, tendria que alterar su funcionamiento glandular y estado hormonal, donde recien se hacen utilies los esteroides o anabolizantes hormonales, cuyo efecto es el de aumentar por encima del nivel normal, la incorporacion de las proteinas en los musculos y el resto de tejidos que utilizan proteinas. Saludos"

Dr. Juan Urbina

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